​Je t’offre une structure alimentaire sur mesure, pensé pour ton quotidien et tes objectifs, afin de transformer ton alimentation en un outil concret de santé, de performance et de plaisir.

 

Ce que tu reçois concrètement :

• Analyse personnalisée de ton profil : habitudes actuelles, niveau d’énergie, objectifs (perte de gras, énergie, digestion, performance, santé hormonale).

• Structure alimentaire sur mesure : jusqu’à 7 à 10 idées d’assiettes par repas, faciles à combiner, avec des repères de portions et de macros clairs.

• Équilibre digestif optimisé : en intégrant des fibres, probiotiques et bonnes combinaisons alimentaires pour réduire ballonnements et inconforts.

• Astuces d’optimisation de la glycémie : choix stratégiques d’aliments et d’ordre alimentaire pour favoriser l’énergie stable et limiter les fringales.

• Stratégies réalistes pour les collations : sucrées et salées, pour gérer les cravings sans se priver.

• Routines et timing : conseils sur les moments clés (déjeuner, post-entraînement, souper) pour maximiser les résultats.

• Flexibilité et plaisir : place pour les restos, les soupers en famille et les petits extras, sans culpabilité.

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Suivi évolutif et ajustements
Ta structure n’est pas figée. Elle évolue avec toi au fil des semaines selon ta progression, ton énergie et ta réalité (ex. cycle hormonal, saison, charge d’entraînement).

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L’objectif :
Te donner un cadre clair et motivant pour que tu saches exactement quoi mettre dans ton assiette, tout en gardant la liberté et le plaisir de manger. Résultat : plus d’énergie, moins de fluctuations de glycémie, une meilleure digestion et des choix qui deviennent naturels.

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